Somniphobia

Somniphobia atau sering juga disebut Clinophobia adalah ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional pada tidur. Istilah ini berasal dari bahasa yunani kuno yaitu Klinein yang berarti landai,melipat, atau melereng. Kata Somniphobia berasal dari bahasa latin yang berarti Somnus tidur dan phobos yang berarti takut. 

Padahal selama ini tidur itu telah menjadi lumrah bagi kita dan tidur juga telah menjadi bagian dari hidup kita sehari-hari. Diperkirakan manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur.

Penyebab Somniphobia tidak begitu dimengerti dan dipahami oleh banyak orang. Banyak penderita yang melaporkan penyebabnya dari mimpi buruk yang terus berulang-ulang. Somniphobia mungkin juga dapat disebabkan oleh kejadian yang membuat trauma seperti : kecelakaan mobil,  kebakaran rumah, bencana alam, atau pun yang lain-lain.

Biasanya, penderita Somniphobia memaksakan diri untuk tidur maka mereka akan panik, dada berdebar kencang, atau gemetar. Mengingat pentingnya tidur untuk manusia pastinya, penderita Somniphobia akan mengalami penurunan dan gangguan fungsi tubuh, mudah mengantuk, kelelahan, tidak fokus, dan bahkan rentan sakit. 

Ada banyak cara untuk mengobati Somniphobia, yaitu :

1.     Meditasi

2.     Yoga 

3.     Mendengarkan musik penghantar tidur 

4.     Tai Chi (untuk mengatur tubuh dan pikiran)

5.     Terapi.

6.     Minum susu sebelum tidur.

Itulah artikel mengenai Somniphobia. semoga bermanfaat....